Psychosomatische therapie

In ons dagelijks leven worden we soms geconfronteerd met factoren zoals overbelasting, stress, werkdruk, ingrijpende gebeurtenissen of persoonlijke problemen. Deze kunnen ervoor zorgen dat we uit balans raken, met psychosomatische klachten als gevolg. Deze klachten kunnen zich zowel lichamelijk (zoals spanningshoofdpijn, spierpijn of vermoeidheid) als psychisch (zoals piekeren, angst of somberheid) uiten.
behandeling

Bij psychosomatische oefentherapie werk je samen met de therapeut om het evenwicht tussen lichaam en geest te herstellen. Het leren luisteren naar je lichaam en het stellen van grenzen staan hierbij centraal. Hoewel we de omstandigheden waarin we leven niet altijd kunnen veranderen, kunnen we wel leren anders om te gaan met uitdagingen en stress.

behandeling

Wat kun je verwachten van de behandeling?

De therapie is gericht op het begrijpen, verminderen en uiteindelijk voorkomen van je klachten. Afhankelijk van jouw situatie kunnen de volgende onderdelen aan bod komen:

  • Therapeutisch lichaamswerk:
    Ademhalingsoefeningen en ontspanningstechnieken (zoals mindfulness en focussing) helpen je om spanning los te laten en je lichaamsbewustzijn te vergroten.
  • Cognitieve gedragstherapeutische interventies:
    Je krijgt inzicht in hoe gedachten, emoties en gedrag met elkaar samenhangen. Samen onderzoek je hoe negatieve patronen doorbroken kunnen worden en leer je helpende gedachten ontwikkelen.
  • Therapeutische gespreksvoering:
    In gesprekken verhelder je jouw problemen, werk je aan verwerking en zoek je naar manieren om beter met situaties om te gaan. Dit kan leiden tot meer rust, acceptatie en grip op je leven.

Een holistische benadering:

Psychosomatische oefentherapie kijkt naar de mens als geheel. Niet alleen je lichamelijke klachten, maar ook je mentale en emotionele gesteldheid, leefstijl, sociale omgeving en persoonlijke behoeften spelen een rol. Samen met de therapeut onderzoek je welke factoren bijdragen aan je klachten en hoe je een gezonde balans kunt vinden.

Het doel:

Het uiteindelijke doel van psychosomatische oefentherapie is dat je weer in je kracht komt te staan en een balans vindt die past bij jouw leven. Je leert signalen van je lichaam herkennen, beter omgaan met stress en stevig in het leven staan, zelfs wanneer de omstandigheden uitdagend zijn.

gezonder-bewegen-heading

Wil je meer weten?

Heb je het gevoel dat psychosomatische oefentherapie iets voor jou kan betekenen? Neem gerust contact met ons op voor meer informatie of een vrijblijvend gesprek.