Groepslessen Gezonder Bewegen Uden
Bewegen is een must, daar kan geen twijfel over bestaan. Maar hoeveel moet je bewegen om gezond te blijven? Dat vertellen de beweegrichtlijnen je. En die geven ook meteen aan: bewegen is goed, meer bewegen is beter.
In Uden worden er wekelijks groepslessen Gezonder Bewegen gegeven door Wineke van Anrooi.
De lessen zijn erop gericht om:
- de belastbaarheid van het lichaam te verhogen;
- pijn en/of spanningsklachten te verminderen en te voorkomen.
Tijdens de groepslessen wordt aan onderstaande punten gewerkt:
- een juiste houding tijdens het bewegen;
- conditie;
- spierversterking;
- bewegingstips gericht op het dagelijkse leven;
- evenwicht en de balans;
- beweeglijkheid van het hele lichaam;
- ontspanning en bewustwording van het lichaam;
- het juist gebruik van de ademhaling.
De houdingen waarin geoefend wordt zijn afwisselend een staande, zittende of liggende houding. Inspanning wordt afgewisseld met ontspanning. U wordt zich bewust van uw eigen bewegingspatroon en u leert hoe u uw houding kunt optimaliseren.
Uden
Donderdag:
09.30 – 10.30 uur
10.45 – 11.45 uur
Locatie: CKVU aan het Mondriaanplein te Uden.
Kosten: € 95,00 per 10 lessen (duur kaart is maximaal 12 lesweken).
U kunt altijd vrijblijvend een proefles meedraaien, neem contact op voor meer informatie of het maken van een afspraak voor een proefles.
Wineke van Anrooij
tel. 06-3879 7369